Что такое пробиотики и какое влияние они оказывают на наше здоровье

Большинство жителей Земли имеет проблемы со здоровьем из-за неполноценной микрофлоры кишечника. Внутренняя оболочка кишки, как и любая поверхность тела, покрыта микроскопическими существами, в основном бактериями. Эти организмы создают микроэкосистему, которая называется микробиом. И хотя мы на самом деле этого не замечаем, она играет огромную роль в поддержании здоровья, ведь иммунитет формируется в основном в тонком кишечнике.

Факторы, угнетающие микрофлору:

• неконтролируемый прием антибиотиков;
• чрезмерное потребление сахара;
• питьевая водопроводная вода (хлор и фтор);
• ГМО продукты;
• стрессовые ситуации;
• воздействие токсинов и пестицидов.

Эти причины приводят к тому, что «плохие» бактерии могут процветать, в то время как «хорошие» бактерии уничтожаются, оставляя кишечную систему открытой для нежелательных захватчиков. Напряженную ситуацию можно исправить с помощью специальных продуктов – пробиотиков, живых микробов, которые в определенных количествах поступают в организм и улучшают состояние здоровья человека:

• развивают нормальную микрофлору
• усиливают всасывание питательных веществ
• восстанавливают иммунную систему.

Некоторые продукты, пищевые добавки или лекарственные препараты имеют в своем составе пробиотики, которые содержат в основном бифидобактерии и лактобактерии. Также есть фармакологические препараты, задача которы

Существуют еще пребиотики – вещества, которые не всасываются, но помогают развиваться и служат питательной средой для определенных видов кишечной микрофлоры.

Как и пребиотики, можно принимать пробиотики с пищей и добавками. Наиболее распространенной пробиотической пищей является йогурт, который производится путем сбраживания молока с различными бактериями, которые остаются в конечном продукте. Другие ферментированные бактериями продукты, такие как квашеная капуста, чайный гриб и кимчхи, также являются хорошими источниками пробиотиков.

Пробиотики эффективны в терапии таких заболеваний:

• язвенный колит;
• пучит;
• болезнь Крона;
• инфекционная диарея;
• синдром раздраженной кишки;
• клостридиальная инфекция.

Как выбрать нужный пробиотик

Важно отметить, что существуют разные типы пробиотиков. Воздействие на здоровье, производимое одним пробиотиком, может полностью отличаться от пользы для здоровья, наблюдаемой от другого пробиотика.

Некоторые штаммы пробиотиков поддерживают здоровую иммунную систему.

Другие полезны для пищеварения, а некоторые могут даже помочь поддержать здоровый обмен веществ и сбалансировать гормоны.

Вот почему важно выбрать правильный пробиотик для своих нужд. Также разумно употреблять в пищу широкий спектр пробиотиков, чтобы покрыть дефицит как можно большего числа полезных бактерий.

При выборе пробиотической добавки в форме капсул необходимо учитывать пять конкретных моментов:

• убедиться, что пробиотическая добавка стабильна при хранении, то есть ее не нужно хранить в холодильнике;

• выбрать пробиотическую марку с большим количеством пробиотиков, от 25 до 50 миллиардов;

• найти добавку, содержащую пять или более пробиотических штаммов;

• необходимы штаммы, такие как Bacillus clausii, Saccharomyces boulardii, Bacillus subtilis, Bifidobacteria и другие культуры или формулы, которые гарантируют, что пробиотики попадут в кишечник и способны к колонизации; Например, в капсулах энтерожермина инструкция гласит, что это суспензия спор Bacillus clausii, которые обычно присутствуют в кишечнике и не проявляют патогенной активности.

• производитель должен быть надежным, с хорошей репутацией.

Любой пробиотик может улучшить состояние некоторых людей в определенных обстоятельствах, но он не даст нужного эффекта в других условиях. Хотя разработаны действующие схемы лечения, не всегда можно точно рассчитать универсальную дозу пробиотика. Как всегда, при рассмотрении вопроса о добавке, сначала поговорите со своим врачом.

Заключение

В ухудшении здоровья человека и развитии заболеваний ЖКТ важную роль играет состояние микробиома. Для его коррекции назначаются пробиотики и пребиотики. После проведенной терапии наблюдается заметное улучшение иммунной системы кишечника, снижение роста болезнетворных бактерий и понижение болевого порога. Совместный прием пребиотиков с пробиотиками усиливает положительный эффект в связи с активацией роста и метаболической активностью полезных бактерий.