Переход на зимнее время: когда и куда переводить стрелки и как это повлияет на здоровье украинцев

Традиционно переход на зимнее время в Украине происходит в последнее воскресенье октября. В этом году дата перевода стрелок часов приходится с 30 на 31 октября, то есть с субботы на воскресенье. Благодаря переводу часов на зимнее время в выходной день вы можете спать на час дольше.

Переход на зимнее и летнее время был введен в 1981 году с целью экономии электроэнергии. Поэтому осенью стрелки часов переводят на зимнее время — на час назад, а весной — на летнее, на час вперед. Но в последние годы все больше стран стали отказываться от этой традиции из-за низкой эффективности и вреда для здоровья.

Как влияет на здоровье перевод часов на зимнее время

Ученые считают, что сезонный перевод часов негативно влияет на здоровье. Все из-за того, что это изменяет биологические ритмы человека. Перевод стрелок часов на час назад провоцирует развитие иммунных и сердечно-сосудистых заболеваний, вызывает обострение хронических болезней, нарушение сна и может стать причиной осенней депрессии.

Поэтому, чтобы переход на зимнее время прошел незаметно для здоровья, нужно готовиться в нему заранее.

Для этого необходимо:

• соблюдать культуру сна;
• заранее начинать чуть раньше просыпаться и ложиться спать;
• сместить свои привычные процессы — делать все физиологические процессы в таком ритме, как это было раньше.