Крещение при -11: как окунуться в прорубь и не заболеть

Локдаун, не локдаун – 19 января по всей Украине начнутся стихийные крещенские купания. Погода на Крещение-2021 обещает быть классической и соответствующей народным приметам – то есть, очень морозной.

При этом, поскольку купание 19 января – это, по факту, массовое мероприятие, а они карантином запрещены, то организовывать их вопреки закону власти, разумеется, не берутся. Зная о том, что люди купаться все равно пойдут, спасатели и медики будут дежурить в привычных “намоленных” местах, но, к примеру, палаток для переодевания и обогрева ставить не собираются. С одной стороны, это охладит горячие головы и уменьшит количество желающих бегать в трусах по морозу в -15 градусов.

С другой – те, кто все-таки придет окунаться в прорубь, должны рассчитывать только на себя и соблюдать все правила безопасности. Их напоминает на своей  странице в Facebook Центр общественного здоровья МОЗ Украины.

Крещенские купания – как подготовиться и что надо знать

• Может ли однократное купание на Крещение закалить и укрепить ваш организм? Несмотря на то, что многие люди в это верят, в ЦОЗ напоминают, что холодная вода может быть полезна только если закаляться регулярно!
• Если завтра вы планируете участвовать в крещенских купаний, то хотя подготовьтесь заранее.
• Найдите специально оборудованные для купания места с проверенным дном.
• Обязательно сделайте зарядку перед тем, как зайти в воду.
• Снимите металлические украшения. Металл охлаждается очень быстро, и его контакт с кожей может привести к обморожению отдельных участков или холодовых травм. Например, кольца замедляют движение крови в пальцах, а значит они быстрее замерзнут.
• Не ныряйте сразу же с головой – это может привести к резкому охлаждению организма. Делайте это постепенно: намочите лицо, грудь, живот и спину, а потом погружайтесь по шею.
• Находитесь в воде не дольше 3-5 секунд.
• После купания хорошо разотритесь полотенцем, как можно скорее смените мокрую одежду на сухую, чтобы уменьшить нагрузку холодом и стресс для организма. Хорошо продумайте, что надеть, чтобы быть в состоянии сделать это быстро и пальцы рук не онемели – теплая одежда должна быть с минимальным количеством пуговиц и застежек, а обувь – без шнурков.
• Не оставляйте открытыми конечности и голову: через ладони и обнаженную голову вы теряете много тепла и можете заболеть.
• Чтобы не замерзнуть – двигайтесь. Можно подпрыгивать на месте, ходить, сделать пару простых упражнений или просто обниматься, когда есть с кем. Движения помогут ускорить кровообращение, а следовательно вы не замерзнете.
• Возьмите с собой термос с чаем.
• Не забывайте, алкоголь создает лишь иллюзию тепла на фоне того, что приводит реально к огромной его потере. Курение же уменьшает скорость кровообращения в конечностях, а значит делает их более уязвимыми к холоду.
• Присоединяйтесь к крещенским купаниям, только если полностью здоровы. Не стоит купаться беременным женщинам, а также детям до 6 лет. За детьми следует внимательно следить взрослым.