Как побороть зависимость от смартфона

загруженное Как побороть зависимость от смартфонаВ отличии от сигарет и алкогольных напитков, на смартфонах нет предостерегающих наклеек с надписью: «осторожно — вызывает зависимость». Но стоит задуматься о количестве времени, потраченном на бессмысленное обновление ленты Твиттера каждые десять минут, чтение комментариев на видеохостингах и бесконечные забеги в новеньком раннере. Минуты, когда маленькое чудо техники затмевает реальность, превращаются в часы, месяцы и годы. С этим явлением нужно бороться.

Первый шаг к решению проблемы — осознание ее наличия

Признаться себе в том, что устройство занимает слишком много места в жизни непросто. Но необходимо. Чтобы облегчить задачу стоит вспомнить о последней встрече с друзьями, на которой никто не отвлекался на содержимое экрана своего девайса. Когда увиденный красивый пейзаж не был запечатлен на фото для Instagram, а музыкальный концерт — не записан на видеокамеру?

Не откладывая на потом

Смартфоны стали неотъемлемыми спутниками людей, склонных к прокрастинации. Ни в коем случае нельзя допустить «отложенный старт» борьбы с зависимостью. Никаких «начну с понедельника» или «со следующего месяца». Одержать маленькую победу над собой можно отказавшись от «общения» с девайсом хотя бы на сутки. Разрешается лишь использование базовых функций телефона и решение рабочих задач.

Групповая терапия

Представительницы прекрасного пола нередко садятся на диету или организовывают вечерние пробежки группами — тогда снижается риск сорваться. Та же методика применима и для зависимых от смартфонов: почему бы всей семье не выкроить один день в неделю, например, выходной, когда все «умные» гаджеты в доме должны быть отключены?

Выйти из зоны комфорта

Отсутствие под рукой смартфона, планшета или ноутбука с активным подключением к сети зачастую выбивает почву из-под ног современного городского жителя. А ведь еще 15 лет назад дети не учились читать и писать с помощью мобильных приложений, подростки коротали время за игрой в футбол на школьном стадионе, а назначить встречу можно было и без оповещения в мессенджере.

Так почему бы не попробовать прямо сейчас?

Отправиться на прогулку в ближайший парк или даже в поход, оставив опасения «отстать от трендов» и свежих новостей. Нанести визит родственникам вместо видеопереговоров в Skype. Подарить избраннице букет настоящих ромашек взамен стикеров в Viber. Поиграть с сыном в настольную «Монополию», а не виртуальную, где каждый прикован к экрану своего аппарата.

Мир удивителен и без современных технологий. И пусть отказаться от использования гаджетов не представляется реальным большинству жителей мегаполисов, может, стоит попытаться?

Источник

Обнаружен AdBlock! Сайт может некорректно отображаться. Пожалуйста, обратите внимание на эту информацию.

Мы заметили, что Вы используете AdBlock или другое подобное приложение.

Хотим отметить, что у нас нет надоедливых баннеров на весь экран, отвратительных звуков или всплывающих объявлений. Мы не применяем назойливую рекламу!

В то же время, многие блокировщики рекламы являются наиболее частой причиной проблем с отображением сайта (например наш логотип может съехать вниз). 

Пожалуйста, добавьте bessarabiainform.com к вашему белому списку блокирования объявлений или отключите программное обеспечение, блокирующее рекламу. Как только это будет сделано, Вы перестанете видеть данное всплывающее окно.

Если Вы не знаете как добавить сайт в белый список, тогда перейдите по этой ссылке