Сауна – что это и в чем ее преимущества?

Вы планируете посетить сауну в Одессе, но не уверены, подходит ли вам эта форма оздоровления? Узнайте больше о банных заведениях такого типа.

Что такое сауна?

Это помещение с высокой температурой и, в зависимости от типа, с высокой или низкой влажностью. Условия, преобладающие там, часто благотворно влияют на человеческий организм. Поэтому неудивительно, что сауны Одессы — одна из самых популярных форм расслабления тела. Её используют люди во всем мире, особенно финны, эстонцы и конечно одесситы.

Сухая сауна

• Это одна из разновидностей бань, также известная как финская сауна.
• Характерная особенность – довольно высокая температура – 90-110 градусов по Цельсию – и низкая влажность воздуха – 5-10%.
• Сделана из дерева.
• Внутри стоит печь, выложенная камнями.

Влажная сауна

• Здесь температура колеблется в пределах 75-90 градусов по Цельсию.
• Влажность воздуха 20-35%.
• Материалы, из которых они построены, чаще всего представляют собой керамические элементы или пластмассы.

Паровая баня

• Еще называют римской.
• В нем максимальная влажность воздуха при температуре около 40-44 градуса по Цельсию.
• Это одна из самых нежных форм.

Как пользоваться сауной?

Лучшее время для посещения — вечер. Следует помнить, что это довольно большая нагрузка на организм, и люди чувствуют себя сонными и усталыми после посещения.

Перед посещением следует тщательно вымыть и высушить тело. Благодаря этому ваше тело будет быстрее потеть и тем самым выводить из организма вредные токсины. Парную нужно посещать без одежды. Обнаженное тело обеспечивает свободную передачу тепла.

Не сидите в парилке более 15 минут. Для людей, которые только начинают свое приключение с этого типа расслабляющей процедуры, это время может быть сокращено, а затем постепенно увеличено. Стоит дать своему организму время постепенно привыкнуть к необычным условиям. Если вы чувствуете слабость внутри, постарайтесь не паниковать, а немедленно выйдите на улицу и дождитесь стабилизации температуры тела. Также необходимо учитывать, что сауна может вам не подходить. Если вы чувствуете себя неуверенно и вам трудно дышать, не заставляйте себя и ищите другую форму расслабления.

Полезна ли сауна?

Условия в парной согревают тело до 42 градусов. Также повышается общая температура человеческого тела. Регулярное посещение положительно влияет на весь организм. Прекрасно увлажняет, повышая эластичность кожи. Кроме того, она очищает и регенерирует, а также снимает раздражения.

Подобные заведения также положительно влияет на мышцы. Это способствует их регенерации и расслаблению. В результате мышцы меньше устают и болят. Поэтому это отличный способ избавиться от молочной кислоты из организма, которая отвечает за так называемую болезненность после тренировки. Также положительно влияет на дыхательную систему.

Сауна делает вас стройнее?

Условия внутри парной ускоряют выведение токсинов и продуктов обмена, что положительно сказывается на фигуре. Высокая температура также влияет на процесс выведения воды из организма, а также значительно ускоряет обмен веществ. Это означает, что тело сжигает жир быстрее, что очень помогает в достижении стройной фигуры вашей мечты.