5 осенних коктейлей в блендере: успей накачаться витаминами!
Осенние фрукты и овощи насыщают организм полезными веществами до наступления холодов, когда световой день становится короче, а энергии требуется больше. Поэтому самое время запастись рецептами полезных коктейлей, которые нужно пить ежедневно!
Мы собрали для вас вкусное меню, а специалисты интернет-магазина бытовой техники Stylus объяснили, почему блендер Бош станет незаменимым помощником. Итак, поехали!
Витаминная бомба
Все знают “витаминную бомбу” из сухофруктов, а мы предлагаем – из свежих плодов.
Ингредиенты:
- Виноград без косточек – 100 г
- Абрикосы – 100 г
- Сливы – 50 г
- Инжир – 50 г
- Лимон, мякоть и цедра – 50 г
- Мед – 1 столовая ложка
- Семена чиа – ½ чайной ложки
Как готовить: плоды очистить от косточек и кожуры, измельчить в блендере с медом и чиа, дать настояться 10 минут и снова взбить перед употреблением.
“Чтобы в несколько движений приготовить полезный напиток, пригодится блендер с функциями измельчения, взбивания, колки льда, смешивания по типу шейкера. Кстати, он идеален не только для смузи, но для других блюд и заготовок на зиму,” – отметили в Stylus.
Красное золото
Потрясающий по ценности и вкусу коктейль, просто чемпион по содержанию витаминов С, В, РР, А, К.
Ингредиенты:
- Морковь – 100 г
- Яблоко – 100 г
- Груша – 100 г
- Свекла – ломтик
- Сельдерей стебель – ломтик
- Вишневый сок – 1 стакан
- Чиа – ½ чайной ложки на порцию
Как готовить: взять плоды в равных частях, кроме свеклы и сельдерея (их по одному ломтику на порцию), очистить от кожуры и семян, измельчить в блендере и взбить с семенами чиа и вишневым соком.
Детокс-ракета
Бахчевые культуры обладают важным для здоровья свойством выводить шлаки и лишнюю жидкость из организма, очищать сосуды и почки. Напиток содержит много природного сахара – фруктозы, которая у взрослых участвует в клеточном дыхании, обновлении всех тканей и клеток печени.
Ингредиенты:
- Арбуз, без косточек – 100 г
- Дыня – 100 г
- Персик – 100 г
- Имбирь – 1 см корня
Как готовить: очистить плоды от семян и кожуры, взбить в блендере, добавить тертый корень имбиря по вкусу.
Малиновый рай
Малину осенью можно найти у фермеров, собирающих поздний урожай или использовать запас из морозилки. Коктейль насыщает витаминами А, С, В, РР, кальцием, магнием, цинком.
Ингредиенты:
- Черноплодная рябина – 100 г
- Ежевика – 100 г
- Банан – 1 шт.
- Малина – 100 г
- Ванильный сахар – 1 чайная ложка
Как готовить: промытые ягоды и банан без кожуры перебить в блендере, добавить
малину и немного ванильного сахара для аромата.
Лолита
Сладкий и очень полезный напиток с терпкой ноткой можно приготовить за пару минут. Эффект не только питательный, но и согревающий!
Ингредиенты:
- Клюква
- Черника
- Морковь
- Банан
- Шоколад
- Свежий чили
- Подсластитель
Как готовить: ягоды в равных пропорциях взбить в блендере с половиной моркови, добавить банан, 3 дольки шоколада, 0,5 см перца чили. Подсластитель добавляйте по вкусу, некоторые и вовсе обходятся без него.
Этим коктейлем хорошо подготовить себя к наступающим холодам в октябре, когда тепло уходит, а организм находится в состоянии климатической адаптации.
Позаштатний кореспондент Бессарабії ІНФОРМ