Звичка до вечірніх онлайн-активностей: чим замінити серіали

Серіали є частиною сучасного кінематографічного мистецтва. Їх популярність ґрунтується на можливості зануритись у нереальний світ, який здається набагато цікавішим за власне життя. Про героїв можна попліткувати з родичами та знайомими, а багато хто відчуває емоційний зв’язок з персонажами. До вигаданих персонажів глядачі мають цілком реальні відчуття: любов або ненависть.

Але досить глибоке занурення у світ серіалів може спричинити залежність. Людина відкладає інші справи заради перегляду фільму, і втрачає зв’язок з реальністю. Якщо відчуваєте, що серіали стали частиною вашого життя, то придивіться до інших розваг. Це різноманітні вікторини, легкі ігри або мобільні додатки, серед яких Парік24 може стати цікавою альтернативою. Такі практики відволікають від стресу та допомагають підтримувати в нормі когнітивні здібності. Спробуйте перемкнутись на одну з них, щоб розслабитись та уникнути звикання до перегляду кінематографічного «мила».

В чому полягає небезпека залежності від серіалів?

Сучасні можливості надають доступ до будь-яких розваг у зручний час. Смартфон та інші гаджети з інтернет-підключенням завжди під рукою, тому не потрібно чекати чергової серії по ТВ. Виникає проблема «запійного» перегляду за один раз. Будь-яка залежність є нездоровою, що може значно погіршити життя. Які ознаки допоможуть виявити негаразди:

• герої фільму стають важливішими за реальних людей;
• намагання уникнути проблем шляхом перегляду серій;
• жертвування роботою, освітою та стосунками заради перегляду;
• велика кількість часу, що проводиться перед екраном.

Людина намагається швидше зробити найнеобхідніші справи, щоб повернутись до улюбленого серіалу. Це не є здоровою поведінкою, тому потрібні зміни в житті.

Як відволіктись від переглядів та чим замінити серіали?

Життя має бути різноманітним. Необхідно приділяти увагу всім аспектам: роботі, саморозвитку, хобі, стосункам, відпочинку тощо. Велике значення мають фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі, бажання дізнатись щось нове, знайомства та спілкування.

Якщо ввечері хочеться відволіктись від нав’язливих думок та перемкнутись, то існує безліч можливостей. До корисних онлайн-активностей належать:

• вікторини;
• кросворди;
• пазли;
• головоломки;
• малювання в додатках.

Існує багато практик: йога, медитація, які сприяють зниженню стресу, упорядковують думки, допомагають оздоровити тіло. В мережі можна знайти відео з вправами та рекомендаціями, і спробувати покращити життя та ментальне здоров’я таким чином.

Перші кроки позбавлення залежності від серіалів

Відчуваєте, що серіали займають велику частину реального життя? Тоді спробуйте зізнатись собі в цьому та змінитись на краще. Можливо, потрібно усунути причину, що спричиняє залежність: самотність, депресивний стан тощо. 

Серед загальних рекомендацій такі:

• вимикайте серію не в кінці, а десь посередині;
• дивіться кіно тільки після виконання всіх справ;
• обмежуйте час на перегляд.

Головне пам’ятати, що хобі мають покращувати життя, а не погіршувати його. Та й реальність в результаті виявляється набагато цікавішою за видумки.