Как унять мигрень без таблеток

Переменчивая погода вызывает головную боль. Как себе помочь

Последние несколько недель погода не дает расслабиться. За окном то солнечное весеннее тепло, то хмурый февральский холод. У многих из-за таких перепадов иногда возникает головная боль.

Причина такой реакции может быть скрыта в состоянии сосудов головного мозга — они не успевают сужаться и расширяться, реагируя на внешнее давление, происходит неправильная иннервация, поэтому голова и болит. Как правиться с «погодной» мигренью мы узнали у наших экспертов терапевта Натальи Гордиенко и массажист Наталья Вакуленко.

Выпейте сладкого чаю с лимоном

Справиться с болью и существенно облегчить ее поможет чашка сладкого горячего черного чая с лимоном. Этот напиток за счет содержания алкалоидов, витамина С и глюкозы расширяет сосуды и улучшает кровоток, благодаря чему устраняет мигрень.

Сделайте дыхательное упражнение

По суженным сосудам плохо циркулирует кровь и возникает состояние кислородного голодания, от чего и возникает головная боль. Восстановить уровень кислорода можно с помощью дыхательных упражнений.

На счет «1-2» сделайте неглубокий вдох животом, на счет «1-5» — медленно выдохните, втягивая живот. Повторите такое упражнение 7-10 раз.

Устройте сеанс самомассажа

Снять напряжение мышц и спазм сосудов помогут несложные приемы самомассажа. Перед началом процедуры желательно принять теплый душ – вода расслабляющее действует на организм, что удвоит эффект от приемов. Итак, выберите наиболее удобное для вас положение, в котором вы можете расслабиться и чувствовать себя максимально комфортно.

Поместите ладони тыльной стороной на виски и надавливающим движением промассируйте голову, сводя пальцы на теменной области – 2-3 минуты.

ed389727a490e3ad4e69236340_5f810621 Как унять мигрень без таблеток

На протяжении 2 минут промассируйте виски круговыми движениями кончиками трех пальцев.

d92b349de3476b20cd3c1dd2e1_5f800621 Как унять мигрень без таблеток

Плотными надавливаниями подушечками средних пальцев массируем точки, расположенные вдоль основания черепа — 3-4 минуты.

b27d8f2ba70be2e80195b85f9a_5f850624 Как унять мигрень без таблеток

Источник

Обнаружен AdBlock! Сайт может некорректно отображаться. Пожалуйста, обратите внимание на эту информацию.

Мы заметили, что Вы используете AdBlock или другое подобное приложение.

Хотим отметить, что у нас нет надоедливых баннеров на весь экран, отвратительных звуков или всплывающих объявлений. Мы не применяем назойливую рекламу!

В то же время, многие блокировщики рекламы являются наиболее частой причиной проблем с отображением сайта (например наш логотип может съехать вниз). 

Пожалуйста, добавьте bessarabiainform.com к вашему белому списку блокирования объявлений или отключите программное обеспечение, блокирующее рекламу. Как только это будет сделано, Вы перестанете видеть данное всплывающее окно.

Если Вы не знаете как добавить сайт в белый список, тогда перейдите по этой ссылке